نیوشا ضیغمی بازیگر زن سینما و تلویزیون ایران به کودتا در ترکیه واکنش نشان داد.

نیوشا ضیغمی طی پستی در صفحه شخصی اینستاگرام خود نوشت:

خدا را هزار بار شکر برای امنیت سرزمینمان... بیایید برای تمام جهان آرزوی آرامش و صلح کنیم... یا حق.

کودتای نافرجام در ترکیه نیمه شب گذشته از سوی ارتش این کشور آغاز شد و ساعاتی بعد شکست خورد.

The post آلامتو.

برخی از عکس‌ها خیلی زود ماندگار و مشهور می‌شوند مانند تصاویری که از شهروند ترکیه‌ای در روز قبل به ثبت رسیده است.

مردی در فرودگاه آتاتورک شهر استانبول ترکیه با دراز کشیدن مقابل تانک کودتاچیان آن را از حرکت بازداشته است.

خوابیدن جلوی تانک برای متوقف کردنش

The post آلامتو.

عکسی بسیار قدیمی از جواد خیابانی را اینجا ببینید.

تصویری که در زیر می بینید مربوط به زمانی است که فردوسی پور هنوز در ابتدای راه بود و خیابانی نیز همین شرایط را داشت. اکنون سال ها گذشته و هر کدام در گزارشگری خط مشی متفاوتی را در پیش گرفتند.

اکنون هر دو جز مطرح ترین گزارشگران تلویزیونی هستند.

The post آلامتو.

فال روزانه 28 تیر

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: امروز بهتان توصیه می‌شود كه دید مثبتی داشته باشید، برای اینكه وقتی برخلاف میل شما اتفاقی می‌افتد شما خیلی سریع و بیش از اندازه جدی می‌شوید. شما وقتی بفهمید مردم دیگر با دیدگاه‌هایی كه كاملاً با دیدگاه‌های شما متفاوتند توافق دارند خوشحال‌تر خواهید شد. به جای اینكه عقاید خود را بر دیگران تحمیل كنید، فقط كارهایی را انجام دهید كه انجام دادنشان برایتان مفید است.

اردیبهشت: ماه در نهمین خانه شما مربوطه به ایده‌های بزرگ قرار دارد و در عین حال به شما توصیه می‌شود كه قبل از اینكه نظرات خود را با فرد دیگری در میان بگذارید آن را دوباره بررسی كنید. هوشیاری و آگاهی شما نسبت به همیشه كمی بیشتر شده است، برای اینكه می‌خواهید در نهایت قبل از افشا كردن آنچه كه در ذهنتان دارید از درست بودن مطالبی كه می‌گویید اطمینان حاصل كنید. اما نباید مدت زیادی تأمل كنید، وگرنه فرصتتان را از دست خواهید داد.

خرداد: امروز پیروی كردن از پیشنهادات یك نفر دیگر مادامی كه شما خود چنین خواسته‌های بزرگی ندارید كه به ناامیدی‌هایتان پایان دهد، می‌تواند حركت واقعاً عاقلانه‌ای باشد. با وجود این واقع‌بینی به شما اجازه می‌دهد وارد ارتباطی بشوید كه این رابطه بیشتر بر پایه زمینه‌های مشترك استوار شده است تا بر پایه نیازهای مختلف. پذیرای تغییر بودن به شما كمك خواهد كرد كه ارتباطات بیشتری داشته باشید.

تیر: امروز ماه كاملاً در جهت خلاف نشانه شما قرار گرفته است، و شما در شرایطی قرار می‌گیرید كه یك خاطره عشقی قدیمی كه از نظر احساسی خیلی بهتان لطمه زده است دوباره یاد آوری می‌شود. اما نباید تصور كنید كه تمام پیش آمدهایی كه جدیداً رخ داده‌اند به شما صدمه زده‌اند. امنیت و آسایش شما بیشتر از آنكه به حوادثی كه در جهان بیرون اتفاق می‌افتد بستگی داشته باشد به احساسات خودتان بستگی دارد.

مرداد: در این هفته شما قبل از اینكه بتوانید زمانی را به خودتان اختصاص دهید كارهایی برای انجام دادن دارید، و هرچه زودتر شروع كنید زودتر هم كارهایتان را تمام خواهید كرد. هنوز ماه در ششمین خانه شما كه مربوط به جزئیات است قرار دارد و بهتان پیشنهاد می‌شود كه برایتان لازم است بر روی چیزهای كوچك و جزئیات بیشتر از موضوعات بزرگ و مهم تمركز كنید. اگر فقط یك بار نكات مبهم را برطرف كردید، بعد از آن شما می‌توانید بیشتر تفریح كنید.

شهریور: وقتی كه شما مجبورید با توجه به یك برنامه‌ریزی سخت و بسته فعالیت كنید، مسلماً خلاقیت داشتن كار خیلی سختی می‌شود. اما این محدودیتها در نهایت به نفع شما تمام می‌شوند. برای اینكه وقتی شما تحت فشار قرار دارید، وضع مالی شما بهتر می‌شود و  رویاپردازی ها و عدم تمركز شما كمتر می شود. عجیب اینكه لازم است كه این محدودیتها را جدی‌تر بگیرید؛ توانایی لذت بردن از زندگی بهتان كمك می‌كند كه مفیدتر باشید.

مهر: امروز ماه در چهارمین خانه شما قرار گرفته است و شما را ترغیب می‌کند که به عمق مطالبی توجه کنید که اخیراً باعث ناراحتی شما شده‌اند. شما می‌ترسید تفکرات خود را با دیگران در میان بگذارید، اما اگر یک بار این کار بکنید متوجه خواهید شد که این کار آنقدر هم فکر می‌کردید بد نیست. از بحث‌های مهم دوری نکنید برای اینکه تغییراتی که ایجاد می‌شود بیشتر از آن چیزی که شما فکر می‌کردید نتایج مثبتی برای شما در پی دارد.

آبان: هم اکنون شما باید کاملاً آگاه باشید که احساساتتان چقدر بر تلاشهایتان تأثیر می‌گذارند تا عینی و ملموس باشند و این موضوع برای شما از اهمیتی حیاتی برخوردار است. امروز ماه کامل در نشانه شما می‌تواند بیشتر به واقعیت تکیه کند. خوشبختانه تصورات شما در طول روز کاملاً واضح و روشن خواهند بود.

آذر: زمانی که ماه در دومین خانه شما قرار دارد زیادی پول خرج کردن کار درستی نیست، برای اینکه شما در مورد خریدن وسایلی که دوست دارید خیلی احساسی برخورد می‌کنید. شما بیشتر از اینکه با توجه به نیازهایتان خرید کنید بیشتر از روی هوی و هوس خرید می‌کنید. قبل از خرید کردن در موردش فکر کنید و آن را یک یا دو روز به تأخیر بیندازید تا بعداً از خریدهای نامناسبی که کرده‌اید افسوس نخورید.

دی: امروز ماه در نشانه شما حاکی از این است که شما یک گفتگوی احساسی خواهید داشت، اما شما به جای اینکه این گفتگو را ملایم‌تر کنید به آتش آن دامن می‌زنید. اکنون آروزهای شما خیلی مشتاقانه هستند و برای شما سخت است که تصویر روشنی از آنچه که نمی‌دانید واقعی هست یا نه تجسم کنید. شما اول باید از دیگران درخواست کمک کنید و بعد سعی کنید نیازهایتان را از خواسته‌هایتان مجزا کنید.

بهمن: حتی اگر شما کاملاً هم از خواب بیدار شده باشید برایتان سخت است که رویای شب گذشته‌تان را فراموش کنید. به جای اینکه سعی کنید این خواب را فراموش کنید، سعی کنید که پیامهایی را که ضمیر ناخودآگاهتان به ضمیر خودآگاه شما می‌فرستند را دریافت کنید. حتی اگر این پیامها دفعه اول به نظرتان مهم نبودند ولی حتماً به آنها توجه کنید.

اسفند: شما قدر همکاران و یا دوستانتان را می‌دانید و به خاطر همین امروز از آنها حمایت می‌کنید. ماه کامل در یازدهمین خانه شما که مربوط به روابط اجتماعی‌تان است قرار دارد و شما را تشویق می‌کند که بیشتر وقتتان را با دیگران بگذرانید، اما در اواخر روز شما بیشتر به تنها بودن احتیاج دارید. حتی اگر سرتان خیلی شلوغ است، ولی زمانی را برای خود خالی کرده و در سکوت کامل به سر ببرید.

The post آلامتو.

موزه‌ها، معمولاً به عنوان ویترینی از جذابیت و زیبایی فراموش شده‌ی دوران گذشته شناخته می‌شوند. هر چند این روزها حتی المان‌های زندگی مدرن نیز راهی به موزه‌ها یافته‌اند. به تازگی موزه‌ای زیبا و متفاوت در شهر پکن افتتاح شده که پیوندی دلنشین با گل‌های رز دارد.

به تازگی شرکت معماری و طراحی "Next Architects"، احداث اولین موزه‌ی مرتبط با گل‌های رز  را در شهر پکن چین به پایان رساند، سازه‌ای که هم زیبا است و هم تماشایی. این موزه که اولین موزه از نوع خود در جهان به شمار می‌رود، در نزدیکی مرکز شهر پکن واقع شده است. سازه‌ای جالب که در پارک صد هکتاری گل‌های رز ساخته شده است، جایی که به عنوان نمایشگاه، میزبان بیش از دو هزار گونه‌ی مختلف و شناخته شده‌ی گل‌های رز جهان است.

همچنین بخوانید: تعبیر دیدن گل رز در خواب

"موزه‌ی رز شهر پکن" (the Beijing Rose Museum) با الهام از ظرافت و زیبایی این گل‌ها، جامه‌ای درخشان و رویایی به تن کرده است. جامه‌ای از جنس فولاد ضد زنگ که با الگوهای دلفریب از گل‌های رز چینی آراسته شده است. به واسطه‌ فضایی که بین این ذره‌ی درخشان و ساختمان اصلی موزه ایجاد شده، فضای داخلی موزه آب و رنگی دیگر یافته است. در واقع نور از میان این گل‌های رز شکفته شده به فضای مابین سازه‌ی اصلی و این دیواره فلزی وارد شده و سایه روشن‌های چشمگیری را به وجود می‌آورد.

هدف از ساخت این موزه تلفیق مدرنیته، هنر و تاریخ است. تمام آن چه که در این موزه در معرض دید بازدید کنندگان قرار گرفته است، به شکلی با گل‌های خوش رنگ و لعاب رز ارتباط دارد.

موزه گل رز در پکن چین

از سوی دیگر این موزه نگاهی مدرن به چشم‌انداز خانه‌های محصور، حیاط دار و روستایی این کشور دارد. فضای داخلی این خانه‌ها به شکلی زیبا رو به فضای بیرونی منزل راه دارند. به علاوه این خانه‌ها نمادی از معماری کهن و سنتی این کشور هستند. در عین حال این موزه ویترینی است از پیشینه‌ی غنی فرهنگی این کشور و نیز گوشه چشمی به تاریخ ارزشمند و پربار پرورش گل‌های رز در چین دارد، تاریخی که بر طبق تخمین‌های موجود به قرن ۱۱ پیش از میلاد باز می‌گردد.

موزه گل رز در چین

"جان ون دی واتر" (John van de Water) یکی از طراحان گروه در مورد ایده‌ی ارائه شده چنین می‌گوید:

"مهم‌ترین چالش پیش روی ما، ارائه طرحی بود که در عین نمایندگی دنیای مدرن و امروزی چین، به شکلی عمیق و درخشان ریشه‌های تاریخی و فرهنگی این سرزمین کهن را نیز بازتاب دهد."

همان‌گونه که در طول روز، نور به داخل نفوذ کرده و مشغول جلوه‌گری است، شب هنگام، این درخشش فضای داخلی موزه است که بیننده را مجذوب خود می‌کند. بی‌شک تصویری از رزهای درخشان که در میان زمینه‌ای تاریک سوسو می‌زنند، جلوه‌ای بس فریبنده دارد. همچنین بازتاب این نما در میان دریاچه‌ی درخشان این پارک، بخشی دیگر از زیبایی‌های ظاهری این سازه است. درهای این موزه اکنون به روی عموم باز است.

The post آلامتو.

در طول روز باید چه فعالیت‌هایی را انجام داد تا به یک مدیر موفق تبدیل شد؟ شاید وقت کافی برای تجربه کردن در این رابطه نداشته باشید در این صورت چه چیزی بهتر از گوش دادن به توصیه بهترین مدیران جهان است؟

مدیران موفق برای رسیدن به موفقیت قوانینی دارند. این قوانین شامل عادت‌های ساده روزانه هم می‌شود. ۲۱ مدیر موفق از کارهای ساده‌ای که با انجامشان به موفقیت رسیده‌اند را برای شما بازگو می‌کنند.

اکثر مدیران موفق، حرفه خود را هدایت می‌کنند و زندگی برای آن‌ها آسان می‌شود، آن‌ها به کار یا تجارت ‌خود مجال در دست گرفتن رندگیشان را نمی‌دهند. آن‌ها صبح زود از خواب برمی‌خیزند، به سلامت خود اهمیت می‌دهند، در مورد پول خود هوشمندانه عمل می‌کنند. آن‌ها قدرخواب خوب شبانه، تعطیلات و یک کتاب خوب را می‌دانند و در زمان کار به قوانین و روال روزانه خود می‌چسبند. این ۲۱ نقل‌قول از مدیران موفق را به‌خاطر بسپارید، عادات ساده روزانه‌ای که در موفقیت ‌آن‌ها نقش بسیاری داشته‌اند.

۱. بیش‌تراز آن‌چه که از شما انتظار می‌رود انجام دهید

این باید در تمام بخش‌های زندگی شما اعمال شود، وقتی که همیشه بیشتر از آن‌چه که از شما انتظار می‌رود را انجام دهید، یک نام تجاری شخصی که نشان‌دهنده صلاحیت، اعتبار و برتری شما است را به دست خواهید آورد. زمانی که شما بیش‌تر از حد انتظار یک کار را ارئه می‌دهید، این کار مشوق گام‌های بعدی خواهد بود و مردم همیشه مایل هستند که با شما کار انجام دهند. وقتی که در انجام نیاز‌ها و درخواست‌های مردم پیش‌دستی می‌کنید، یک قدم جلوتر گام برمی‌دارید. اگر رئیس‌تان از شما پیشنهاد یک هدیه عالی برای مشتری را خواست، تنها یک مورد را نام نبرید بلکه چندین گزینه با جزئیات کامل را پیش روی او قرار دهید. مثلا اگر از شما خواسته شد که اتاق خواب را تمیز کنید، شما تمام خانه را تمیز کنید. به تمام درخواست‌ها توجهی یکسان داشته باشید مهم نیست که آن‌ها چقدر سرمایه‌گذاری نیاز دارند، زیرا شما می‌خواهید ارائه بیش از حد انتظار را برای خود یک عادت قرار دهید. به این صورت در تمام ابعاد زندگی خود با انگیزه و موفق خواهید بود. این‌ها نظرات ریک میلیتی (Ric Militi) مدیر عامل شرکت راکون‌های دیوانه و توسعه دهنده فشرده ساز فایل زیپ است که ۶ ماه پیش برنامه Question Answer را ارائه کرد و از آن زمان ۱۰ میلیون اشتغال ایجاد کرده است.

۲. در اداره اولین نفر حاضر شوید

«من دوست دارم اولین نفری باشم که صبح در اداره حاضر می‌شوم، این کار به من زمانی می‌دهد که بتوانم تمرکز کنم و اولویت انجام کار‌ها را قبل از آغاز به کار بنویسم، گزارش‌های روزانه را در زمان مشخصی جمع‌بندی کنم و ایمیل‌های اضافی را پاک کنم. زمانی که من صبح زود از خواب بیدار می‌شوم احساس پیش‌رو و اول بودن به من دست می‌دهد.» این ایده جیمز تورنتون (james Thornton) مدیر عامل بی باک سفر است. یک شرکت سفر‌های مخاطره آمیز جهانی که بیش از هزار سفر در بیش از صد کشور ارائه می‌دهد.

۳. هر روز با خانواده در ارتباط باشید

«در ارتباط بودن با خانواده به من نوعی حس تعادل در تمام ساعات روز را می‌دهد. این اهمیتی ندارد که کجای دنیا باشم، من هر روز و در ساعاتی مشخص با خانواده‌ام صحبت می‌کنم، ساعت ۷ صبح با همسر و پسر کوچکم صحبت می‌کنم. غروب دوباره با همسرم تماس می‌گیرم و به پسر دیگرم و دخترم در طول روز پیام می‌فرستم.» این عادت بیل لین هان (Bill Linehan ) مدیرعامل شرکت و صاحب چندین هتل و مسافرخانه‌های بین‌المللی است.

۴. به نقاط مختلف شرکت یا محل کارتان سر بزنید

«با داشتن تماس رو‌‌‌ در‌‌ رو و گفتگوی واقعی با تیم کاری، آن‌ها را تشویق به کار می‌کنم. من در طول روز چندین باز از راه‌پله ساختمان عبور می‌کنم تا با کارمندان صحبت کنم و درباره فعالیت‌های شرکت بیشتر بدانم. این کار به من اجازه در ارتباط بودن با تمام سطح‌های کاری را می‌دهد.» این روال روزانه کلیتون رید (Clayton Reid)، رئيس و مدیر عامل شرکت جهانی MMGY‌، یک شرکت بازاریابی جهانی و متخصص در سرگرمی است.

۵. برای خانواده و سلامتی خود وقت بگذارید

«زمانی که من فعالیت شرکت Rocketrip را آغاز کردم، با دقت این موضوع را در نظر گرفتم که چه چیزهایی برای من بیشترین اهمیت را دارد و حال من را خوب نگه می‌دارد، پس تمرکز خود را روی خانواده و سلامتی‌ام نگاه داشتم. من هر روز زمانی را برای گذراندن با همسر و نوزاد کوچکم خالی می‌کنم و حتما چند روز در هفته ورزش می‌کنم. حتی اگر این کار من را وادار به از خواب برخاستن زودتر از زمانی که دوست دارم، کند، باز هم این کار را انجام می‌دهم. تنها چیزی که شما نیاز دارید این است که بدن خود را در حالت تعادل نگه دارید و همیشه برای خود زمانی خالی کنید، حتی در شلوغ‌ترین زمان‌های کاری.» دن راچ (Dan Ruch) مدیر عامل شرکت Rocketrip که به شرکت‌ها کمک می‌کند تا هزینه سفر‌های خود را کاهش دهند، این برنامه روزانه را توصیه می‌کند.

۶. از دیگران تعریف کنید

«یک یا دوبار در روز، این کار را انجام می‌دهم که از کسی صادقانه تشکر کنم. مثلا کمی پیش با نماینده‌ام یک مکالمه تلفنی داشتم و به او گفتم که چقدر تحت تاثیر صدای آرام و موقر او در عین واضح بودن قرار می‌گیرم. او در پاسخ به من گفت که از شنیدن این حرف بسیار خوشحال شده است. در آن زمان به من احساسی عالی دست داد.» اوان هاکل (Evan Hackel) نویسنده کتاب Ingaging Leadership و مدیر عامل شرکت Tortal Training که در حال توسعه آموزش الکترونیکی است، این برنامه روزانه را یکی از اصول موفقیت خود می‌داند.

۷. دیگران را بخندانید

«شاید این موضوع به نظر خنده‌دار باشد اما من هر روز به دنبال پیدا کردن یک بخش خنده‌دار در هر‌ چیزی هستم. به ‌هر حال طنز روشی برای گفتن حقیقت به مردم است. اگر شما می‌خواهید که وضع موجود را به چالش بکشید، پیدا کردن یک راه برای خندیدن به روش اشتباهی که در حال انجام است، راه مناسبی می‌تواند باشد.» دن گرگوری (Dan Gregory) سخنران و نویسنده کتاب خودخواه، ترسناک و نادان و از بانیان موسسه غیرممکن، یک اتاق فکر ابتکاری که با برند‌هایی چون کوکاکولا و سازمان ملل متحد کار می‌کند، به شما توصیه می‌کند که شوخ طبع باشید.

۸. ارتباط ایجاد کنید

«من هر روز سعی می‌کنم که آدم‌های جدیدی را ببینم، شاید هر کدام از آن‌ها مشتری‌های آینده، کارمند خبره، یک فرد حرفه‌ای یا یکی از همسایه‌های من باشند. من سعی می‌کنم که ارتباط‌های جدید و دوستان قوی پیدا کنم. این کار دنیای شخصی و حرفه‌ای من را رشد می‌دهد و دانش و دید من را گسترش می‌دهد.» این سخنان اندرو فیشر (Andrew Fischer) بود. مدیر عامل و موسس Choozle، یک پلت فرم تبلیغات آنلاین را آسان می‌کند، این شرکت در سال ۲۰۱۵ کارمندان خود را سه برابر کرد و رشد سود سهام ۶۵۰ درصدی داشت.

۹. حضور داشته باشید

«بعضی از مسائل هستند که نمی‌توان تلفنی حل کرد و هدایت بی‌درنگ در مدیریت یک پروژه از مهم‌ترین کار‌ها است. منظور من این نیست که شما باید با همه در ارتباط باشید ولی حضور فیزیکی شما در هنگام انجام کار بسیار مفید خواهد بود. اقتباس تجاری من از قانون اول نیوتون این است؛ افراد و اشیاء در حال حرکت، تمایل به حرکت دارند و افراد و اشیاء در حال استراحت، تمایل به ادامه دادن استراحت دارند، پس نیاز به یک نیروی بیرونی دارند که آن‌ها را به حرکت در بیاورد و البته شما آن نیرو هستید. گاهی اوقات نیاز نیست که شما چیزی بگویید و با حضور خود می‌توانید تاثیر بگذارید. بعضی مواقع حضور شما با احترام و قدرت سکوت می‌تواند باعث تلاش و سرعت کارمندان شود.» این روند روزانه برت تورنتون (Bert Thornton)، رئيس سابق و مدیر ارشد خانه وافل و نویسنده کتاب یافتن یک گوریل قدیمی، بود.

۱۰. ایمیل شرکت خود را مرتب‌سازی کنید

«در اوایل زندگی حرفه‌ای، یکی از مشتریانم به من توصیه کرد که هر روز چند دقیقه وقت را برای مرتب کردن ایمیل‌های دریافتی اختصاص دهم. زمانی که من او را در حال انجام چنین کاری دیدم، بسیار تعجب کردم. مدیر عامل یک شرکت بزرگ مشاور املاک در حال مرتب کردن رسید‌های پستی بود و حالا، کارمندان من هم برایشان غیر‌عادی به نظر می‌رسد، هنگامی که مرا در حال مرتب کردن ایمیل‌ها می‌بینند. می‌خواهم بدانم که چه چیزی وارد شرکت ما می‌شود، هر چقدر هم که آن قدیمی و بی اعتبار باشد. نگاهی دقیق داشتن به ایمیل‌های دریافتی من را با کار درون شرکت هماهنگ نگه می‌دارد.»‌ این روش یکی از عادات روزانه سارا برمن (Sarah Berman) رئیس گروه برمن یک شرکت ارتباطات در نیویورک که خدمات مختلفی را ارائه می‌دهد.

۱۱. یادآوری‌ها را در کنار تخت خود قرار دهید

«من همیشه دو چیز را در کنار تختم نگه می‌دارم، تلفن همراه و کفش‌های تمرینم. به محض این‌که از خواب بیدار می‌شوم، تلفن همراهم را چک می‌کنم شاید پیام مهمی دریافت کرده باشم که نیاز باشد به آن پاسخ دهم. زیرا بسیاری از اعضای تیم من که از راه دور و در مناطق مختلف کار می‌کنند، محدوده ساعات کاری متفاوتی دارند. مرور اجمالی ایمیل‌ها من‌را در حلقه‌ای از کار‌ها که انتظار دارم آن روز انجام دهم، قرار می‌دهد. کفش‌های پیاده‌روی خود را در کنار تختم می‌گذارم تا هر روز من را برای تمرین تشویق کند. ورزش باعث می‌شود که احساسی عالی داشته باشم و در تمام طول روز تمرکز بالایی دارم.» کیشور کومار (Kishore Kumar) ، مدیر عامل شرکت برنامه دستیار گجت شخصی AllThingsMine روز خود را این‌طور آغاز می‌کند.

۱۲. بحران‌ها را به فرصت تبدیل کنید

«در واقع یک بحران می‌تواند برای شما مفید باشد. در زمان بحران می‌توانید خود و اطرافیانتان را تشویق کنید تا تغییرات مثبت و تاثیر‌گذار ایجاد کنند. این دقیقا مصداق این جمله است که چیزی که شما را نکشد، قوی‌ترتان می‌کند. بحرا‌ن‌ها زمانی عالی هستند که می‌توانید افراد را در مسیر تغییرات دائمی در شرکت خود قرار دهید.» آیتکین تنک (Aytekin Tank) موسس JotForm یک سازنده فرم آنلاین با ۲ میلیون کاربر، این توصیه را دارد.

۱۳. به همان اندازه که بر کارهایی ضروری تمرکز دارید، بر لیست کار‌های انجام شده هم تمرکز کنید

«چند سال پیش با یک مربی کار می‌کردم، او به فضانوردان، اعضای یک تیم ویژه کمک کرده بود که بر استرس خود غلبه کنند. او یک ترفند به من یاد داد که بسیار ساده و قدرتمند بود؛ در پایان یک روز لیستی از کار‌هایی که کاملا انجام داده‌اید، تهیه کنید. نه تنها کار‌هایی که در لیست بوده و باید انجام می‌شده، بلکه تمام کار‌هایی که حتی برایشان برنامه‌ریزی نکرده بودید و انجام داده‌اید را بنویسید و در پایان هر هفته این لیست‌ها را با هم جمع کنید. شما تحت تاثیر کار‌هایی که به‌پایان رسانده‌اید، قرار می‌گیرید. دوپامینی که از انجام این‌کار در بدن شما ایجاد می‌شود، تا حدی به شما کمک می‌کند که میزان کورتیزولی که در هنگام استرس در بدنتان ترشح می‌شود را در حالت تعادل نگه دارد.» امانوئل شالیت (Emmanuel Schalit) مدیر عامل شرکت برنامه مدیریت پسورد و پول دیجیتال امن، این را‌ه‌حل را ارائه می‌دهد.

۱۴.نقشه روز خود را بکشید

«روز خود را با ۳۰ دقیقه برنامه ریزی کاری که می‌خواهید انجام دهید و راهی که می‌خواهید آن را به انجام برسانید، آغاز کنید. این کار هر صبح به من حس آرامش و تمرکز می‌دهد. داشتن یک تجسم از کار‌های مهم به شما کمک می‌کند که یک حس مثبت از انجام کار‌ها داشته باشید.» کریگ هاو( Craig Howe)، مدیر عامل شرکت دیجیتال ورزشی و Rebel Ventures، روز خود را این‌گونه شروع می‌کند.

۱۵. نظارت نکنید بلکه رهبر پرورش دهید

«من تحت یک قانون کلی با بقیه افراد کار می‌کنم. هیچ‌گاه از کسی نمی‌خواهم کاری را که خودم انجام نمی‌دهم انجام دهد. با کمی راهنمایی و کمی توصیه تقریبا تمام افراد با صرف‌نظر از کاری که خواسته شده، به سطحی بالاتر از انتظار می‌رسند. زمان گذاشتن برای رهبری‌، توصیه کردن و مشاوره به مردم، رهبران آینده را پرورش می‌دهد. برای من بهترین بخش کار به عنوان راهنما، دیدن افرادی است که در هنگام کار کردن در کنارم رشد کرده و خود را برای جایگا‌ه‌های شغلی بالاتر آماده می‌کنند.» دانیل فارر (Daniel Farrer) مدیرعامل شرکت Switchfly، یک شرکت فناوری جهانی این دیدگاه را دارد.

۱۶. تغییرات را با آغوش باز بپذیرید

«بسیاری از مدیران از تغییر، ترس کامل و غیر ارادی دارند. برخی از آن‌ها بسیار ترسو هستند، در حقیقت، آن‌ها قادر به گرفتن تصمیمات سخت برای مدیریت موفق شرکت خود نیستند. من هر روز خود را با تمرکز روی هیجان و پیشرفت ناشی از تغییر، آغاز می‌کنم و توصیه من به مدیران دیگر این است به خودتان اجازه ندهید که عصبانیت و تردید شما را از کار بیاندازد. تغییرات را با آغوش باز بپذیرید!» تام لونیبس (Tom Lounibos) از بنیانگذاران و مدیر عامل شرکت SOASTA، شما را به تغییر کردن دعوت می‌کند.

۱۷. مشتری‌های بالقوه خود را از دست ندهید

«موفقیت مخصوصا در فناوری به ارتباط ثابت و مکرر با مشتریان بالقوه و مشتریان بالفعل بستگی دارد، این موضوع اولویت شخصی هر روزه من است. زمانی که برای ساخت و ساز، کشاورزی یا تحصیلات هدف‌گذاری می‌کنیم، معمولا از راه‌حل‌های فنی استفاده نمی‌کنیم، چون تهدید آمیز به نظر می‌رسند. را‌ه‌حل مقابله من با این ترس‌ها، تمرکز روی فوایدی است که تکنولوژی می‌تواند به همراه داشته باشد.» سوری سوریاکومار (Suriyakumar) مدیرعامل شرکت ARC این نظر را دارد.

۱۸. زمانی برای فکر کردن در نظر بگیرید

«من در ابتدای هر روز ۳۰ دقیقه را برای فکر کردن به اینکه امروز را چگونه پیش ببرم و سعی برای حل کردن مسائل سخت، خالی می‌کنم. برای این‌ کار به خودم اجازه استفاده از مداد، خودکار یا صفحه‌کلید را نمی‌دهم. این زمان تفکر شخصی به من اجازه تمرکز مطلق و بدون حواس‌پرتی را می‌دهد و به من کمک می‌کند که از نظر ذهنی برای چیزی که در آن روز پیش روی من است، آماده باشم.» تانیا کندیا (Tanya Candia) رئیس بازاریابی NSFOCUS این روش را از راه‌های موفقیت خود می‌داند.

۱۹. بازخورد مداوم و مستمر داشته باشید

«برای دوره‌های سالانه یا دوساله منتظر نمانید، هرزمان که ممکن بود به اعضای تیم بازخورد کارشان را ارائه دهید و بازخورد‌ها و انتقادات در مورد خود را هم با کمال میل بپذیرید. این روش کار گروهی را در شرکت پرورش داده و به مردم اجازه می‌دهد که متوجه شوند کارها روان و بی‌عیب در حال اجرا است. علاوه بر این، کارمندان زمانی که تشخیص داده می‌شود وظایفشان را به خوبی انجام داده‌اند، معمولا فعال‌تر و خوشحال می‌شوند.» مانیش سود (Manish Sood)، مدیر عامل و موسس شرکت برنامه‌های کاربردی داده محور Reltio این روش را ارائه می‌دهد.

۲۰. همیشه استراتژیک فکر کنید، حتی زمانی که تاکتیکی عمل می‌کنید

«استراتژیست‌ها باید همیشه به مفهوم قابل استفاده توصیه‌های خود توجه کنند. مدیران اول خط باید استراتژی خود را حفظ کنند. مطمئنا در این مسیر مهارت‌های جداگانه هم درگیر خواهند شد. اما در این محیط پویا، جایی که همه چیز از شرایط تجارت تا تکنولوژی‌های پلت‌‌فرم می‌توانند در حد یک مسکوک ده‌سنتی باشند، این موضوع برای مدیران بسیار با اهمیت است که هردو سمت این قضیه را در نظر بگیرند.» اریک چیو(Eric Chiu)، رئيس و از بنیانگذاران امنیت ابر و کنترل شرکت HyTrust، این نظر را دارد.

۲۱.هر روز با کارمندان کلیدی صحبت کنید

«هر روز با تمام کارمندان کلیدی خود صحبت می‌کنم تا بدانم که آن‌ها در حال انجام چه کاری هستند، چه مسائلی پیش آمده‌ است و چه مشکلی در حال حاضر دارند. این روش دید شما را در کار باز می‌کند و کمک می‌کند که مشکلات قبل از اینکه سرباز کنند، رفع و رجوع شوند.» کریگ داناوی (Craig Dunaway)، رئیس شعبه ساحل شرقی Penn، این راهنمایی را برای مدیران دارد.

The post آلامتو.

درد مفاصل را چگونه درمان کنیم؟ در این مقاله همراه آلامتو باشید تا با شیوه‌های درمانی درد مفاصل بیشتر آشنا شوید:

آیا شما نیز به درد مفاصل دچار هستید؟ این دردها شدید هستند یا خفیف؟ بیماری های بسیاری نظیر استئوآرتریت، آرتریت روماتوئید، بورسیت و نقرس موجب درد مفاصل می شوند.

صدماتی مانند رگ به رگ شدن و بالا و پایین رفتن زیاد از پله ها هم می توانند این دردها را تشدید کنند. درمان های مشترکی برای شدت های مختلف درد مفاصل وجود دارد.

درمان خانگی

بعضی از اشکال ساده ی درد مفاصل یا آرتروز به راحتی در خانه قابل درمان هستند. اگر محل درد دچار التهاب است از کیسه ی یخ کمک بگیرید تا درد را کاهش دهد. از طرفی می توانید اسپاسم اطراف مفاصل را با گرمادهی و همچنین قرار دادن مفصل آسیب دیده بالاتر از سطح قلب کاهش داده و یا درمان کنید. این کار احتمال تورم و نیز درد را کاهش می دهد.

ورزش

وزن بدن بر مفاصل فشار وارد می کند. بنابراین می توانید با انجام ورزش هایی که وزن را کاهش می دهند، از فشار بر روی مفاصل بکاهید. ورزش همچنین قدرت عضلات اطراف مفاصل و انعطاف پذیری آن ها را افزایش می دهد.

مهم این است که باید به آرامی ورزش کنید و مطمئن شوید که این عمل به شما آسیب نمی رساند. شنا و دوچرخه سواری از ورزش هایی هستند که به کاهش وزن کمک می کنند و نمی توانند درد زیادی ایجاد کنند.

فیزیوتراپی

فیزیوتراپی می تواند یکی از درمان های مفید برای درد مفاصل باشد. یک فیزیوتراپیست می تواند به شما کمک کند تا درد مفاصل را درمان کنید و از طرفی احتمال ابتلای مجدد به این گونه آسیب ها را کاهش دهید. در حالی که که این روش بسیار کمک کننده است، اما برخی پزشکان ترجیح می دهند با روش های دیگری مانند سرما یا گرما درمانی، تحریک عصب و ... درد مفصل را کاهش دهند.

درمان موضعی

فلفل قرمز با اینکه به خاطر ذات تندی که دارد، می تواند موجب سوزش می شود، اما با این حال می تواند درد مفاصل را تسکین دهد. کپسایسین ماده ی فعالی است که در فلفل قرمز وجود دارد و موجب کاهش درد می شود. کرم حاوی کپسایسین اگر به صورت موضعی در محل درد استعمال شود، سبب آزاد شدن ماده ای به نام اندورفین می شود که می تواند سیگنال های درد را مسدود کند. مواد موضعی دیگری هم مانند مواد حاوی منتول یا متیل سالیسیلات هم به کاهش درد کمک می کنند.

داروها

اگر نیاز باشد با توجه به شدت درد ، پزشک برایتان دارو تجویز می کند. معمولا برای دردهای خفیف داروهای ضد التهابی غیر استروئیدی (NSAID) که بدون نسخه هم گاهی به فروش می رسند، پیشنهاد می شوند. آسپیرین، ایبوپروفن و ناپروکسن از این دسته داروها هستند.
همچنین احتمال دارد پزشک برای درمان دردهای خفیف تا شدید، برایتان داروهای مهار کننده COX-2 از جمله سلکوکسیب (Celebrex) تجویز کند. اگر هم دردها شدید باشد، معمولا داروهای مخدر با تجویز پزشک پیشنهاد می شود.

زانوبند

اگر مفصل زانویتان درد می کند می توانید از یک زانوبند استاندارد کمک بگیرید. این وسیله به همترازی زانو و بهبود درد کمک می کند. زانوبند را می توان در داروخانه ها یافت، اما می توانید با پزشک خود مشورت کنید تا نوع خاص آن را به شما پیشنهاد کند.

درمان های جایگزین

طیف گسترده ای از درمان های جایگزین برای درد مفاصل وجود دارد. از جمله آن ها می توان به تحریک الکتریکی عصب از طریق پوست (TENS)، طب سوزنی و یوگا اشاره نمود.

برخی افراد هم ترجیح می دهند از مکمل های حاوی مواد سازنده ی غضروف مانند گلوکزامین و کندرویتین استفاده کنند.

از آن جا که این داروها با برخی داروهای دیگر تداخل دارند، بهتر است قبل از مصرف آنها با پزشک مشورت کنید.

تزریق دارو

اگر درمان خانگی ، دارو و بقیه ی روش ها موثر واقع نشد، گزینه ی بعدی تزریق استروئید است. تزریق کورتیزون ممکن است به رفع التهاب در اطراف مفاصل کمک کند و معمولا با بی حسی موضعی صورت می گیرد. تزریق استروئید (کورتون) هم عوارض بالقوه ای دارد و در صورت تشخیص پزشک متخصص پیشنهاد می شود.

آرتروسکوپی

اگر درد مفصل به اندازه ی کافی جدی باشد، پزشک نیازمند آن خواهد بود که نگاهی به داخل مفصل بیاندازد. آرتروسکوپی روشی است که طی آن جراح یک لوله ی کوچک مجهز به دوربین فیبر نوری زیر پوست محل مفصل وارد می شود. به عبارتی دیگر می توان گفت آرتروسکوپی همان آندوسکوپی مفصل است. در این صورت پزشک می تواند تشخیص دهد که شما به جراحی نیاز دارید یا خیر. به علاوه محل دقیق آسیب و نکات دیگری هم از این راه بدست خواهد آورد.

تعویض مفصل

اگر زندگی تان به شدت تحت تأثیر درد مفصل تان قرار گرفته باشد و هیچ روشی کارساز نباشد، به احتمال زیاد جراحی تعویض مفصل انجام می شود. پس از بررسی مفصل با اشعه ی ایکس و یا انجام آرتروسکوپی، پزشک مفصل آسیب دیده را با مفصل مصنوعی از جنس پلاستیک، فلز و یا هر ترکیب دیگری عوض می کند. این مفصل مصنوعی تا 10 سال و یا بیشتر دوام می آورد.

The post آلامتو.

چگونه تغییرات زندگی را بپذیریم و به سمت موفقیت حرکت کنیم؟ آیا تغییر خطرناک است؟

«زندگی تغییر است و پیشرفت، اختیاری. هوشمندانه انتخاب کنید.» --کارن کایزر کلارک

زندگی می‌تواند یک معلم همیشگی برای ما باشد.

وقتی اولین بار درس‌های زندگی را یاد نمی‌گیریم، زندگی به طریقی آنها را برایمان تکرار می‌کند تا بهتر بفهمیم.

زندگی من طی چند سال گذشته با اتفاقات وحشتناک تغییر کرده است. من درمقابل تغییر این اتفاقات مقاومت کردم و سعی کردم با آن بجنگم. وقتی دربرابر درس‌هایی که این تغییرات به من می‌آموختند مقاومت کردم، چرخ‌وفلکی از تغییرات به دنبال آن ادامه یافت.

وقتی هفده سالم بود. والدینم که مهاجرت کرده بودند، در تجارت کوچکی که داشتند شکست خوردند. از یک زندگی راحت و بی‌دغدغه در کالیفرنیای شمالی، کوچ کرده و به آسیا برگشتند.

این جابجایی ناگهانی و غیرقابل‌انتظار بود و همه ما شگفت‌زده بودیم. من در سال‌های آخر دبیرستان بودم و به همین دلیل پیش یکی از دوستان خانوادگی در کالیفرنیا ماندم تا درسم را تمام کنم.

تابستان را در کنار خانواده‌ام در خارج گذراندم و بعد برای شروع دانشگاه به کالیفرنیای جنوبی برگشتم. در آن محیط جدید کاملاً تنها بودم و هیچ دوست یا آشنایی در اطرافم نبود.

زندگی خیلی سریعتر از آنکه بتوانم با آن وفق پیدا کنم در حرکت بود و در شوک جابجایی ناگهانی خانواده‌ام، محیط جدید و دانشگاه بودم. اینها تغییرات شگرفی همراه با ترس، تنهایی و اضطراب برایم به وجود آورده بود.

بسیار تحت تاثیر محیط جدید دانشگاه و بزرگی آن بودم؛ باوجوداینکه در کلاس‌های ۳۰۰ نفری می‌نشتم، تنها بودم و می‌بایست با مسئولیت‌های استقلال و بزرگ شدن دست و پنجه نرم می‌کردم.

هر چیزی که می‌شناختم در مدت زمانی بسیار کوتاه تغییر کرده بود. سعی کردم تا جاییکه در توان دارم خوب با موقعیت کنار بیایم اما با منزوی کردن خودم حتی از دانشگاه و محیط آن سعی کردم دربرابر این تغییرات مقاومت کنم. آن اولین و تنها زمانی در طول زندگی‌ام بود که دست به خودکشی زدم.

سال‌ها بعد از اتمام دانشگاه که به اهداف کاری و شغلیم دست پیدا کردم، وارد حرفه وکالت شدم. به مهاجران، پناهندگان و افرادیکه از آزار و اذیت و شکنجه فرار کرده و به امریکا برای اقامت آمده بودند، کمک می‌کردم.

همه وقت، پول و زندگیم را در دفتر کارم گذاشته بودم. نه تنها سخت درگیر زندگی حقوقی موکلینم شده بودم، بلکه با پستی و بلندی‌های داشتن یک کار و حرفه هم سروکار پیدا کردم.

شروع و اداره کردن یک حرفه کار آسانی نیست و در مورد حرفه من هر ماه پول بیشتری از دست می‌دادم. بااینحال باید تصمیم می‌گرفتم و تصمیم بسیار سختی بود، سودم کم بود اما بخاطر زندگی‌هایی که می‌توانستم نجات دهم احساس می‌کردم راه شغلیم را پیدا کرده‌ام. اما وقتی تصمیم گرفتم در دفترکارم را ببندم، پرونده‌های موکلینم را ببندم، قرض‌هایم را بدهم و باز به دنبال کار باشم، زندگیم دوباره سراسر تغییر شده بود.

در فاصله دانشگاه و کسب‌وکار، با یک دختر زیبا ازدواج کردم. ده سال با هم زندگی کردیم و بسیاری از پستی و بلندی‌های شخصی و کاری زندگی را با هم گذراندیم. باوجود مشکلاتمان، هر دوی ما همه تلاشمان را برای نگه داشتن ازدواجمان به کار گرفتیم.

وقتی اشک‌ها خشک شد، ضرر جلسات مشاوره بیشتر از فایده آن بود، به همین دلیل دیگر دست از حرف زدن کشیدیم، از هم جدا شده و سال گذشته طلاق گرفتیم. پایان ازدواج ما مثل شکسته شدن یک گلدان چینی به میلیون‌ها تکه بود.

من ابتدا با مقاومت شدید و بعد با ناراحتی و اندوه عمیق با پایان ازدواجمان برخورد کردم. چطور چیزی که اینقدر برایم ارزش داشت و احساس می‌کردم همیشگی است باید تمام می‌شد؟

هرچه بیشتر می‌جنگیدم و دربرابر هرکدام از این اتفاقات زندگیم بیشتر مقاومت می‌کردم، یاد گرفتم که باید تغییرات زندگی را در آغوش بگیرم و بدانم که همیشه تغییراتی بر سر راهم خواهد بود.

در زیر ۶ درسی که درمورد استقبال از تغییرات زندگی یاد گرفتم برایتان عنوان می‌کنم:

۱. انتظاراتتان را کم کنید.

در هرکدام از موقعیت‌های زندگیم، انتظارات و توقعات بسیار بالایی برای خانواده‌ام، کارم و ازدواجم داشتم. توقع داشتم که هرکدام از آنها ثابت بمانند و برای همیشه ادامه پیدا کنند. اما یاد گرفتم که هیچ چیز همیشگی نیست. هیچ چیز.

می‌توانید انتظارات معقولی از اتفاقاتی که دوست دارید بیفتد داشته باشید اما هیچ تضمینی برای آن نتیجه وجود ندارد. کم کردن انتظاراتتان با نداشتن توقع در روابط، کار یا موقعیت‌های زندگی به شما کمک می‌کند هر چه برایتان پیش می‌آید را بپذیرید.

وقتی توقعاتتان معقول باشد و یک نتیجه خاص و مشخص را انتظار نداشته باشید، بهتر می‌توانید با تغییراتی که بر سر راهتان قرار می‌گیرد کنار بیایید. اما انتظارات غیرمعقول از زندگی اکثر اوقات با فقدان، ناامیدی و درد خاتمه می‌یابد.

۲. تغییر را دریابید.

برای مدتی طولانی من باور نمی‌کردم که موقعیتم تغییر کرده است. خیلی دیر فهمیدم که تغییر خیلی سریع اتفاق می‌افتد و می‌تواند در هر نقطه‌ای از زندگی پیش آید.

آگاه باشید که تغییر می‌تواند در زندگیتان اتفاق بیفتد. این یعنی بفهمید که اوضاع از آنچه که الان هست متفاوت خواهد شد. درک و دریافت تغییر به آن اجازه رخ دادن بعد از آشکار شدن می‌دهد به جای اینکه با دید انکار و مقاومت با آن برخورد کنید.

۳. تغییر را بپذیرید.

من نومیدانه سعی کردم جلوی آن را بگیرم و اجازه ندهم آن تغییرات اتفاق بیفتد.

به جای مقاومت، به تغییر اجازه بدهید آشکار شود و سعی کنید بفهمید چه چیز در حال تغییر است و چرا.

موقعیت‌های زندگی ممکن است آنطور که شما دوست دارید تغییر نکنند و این هیچ اشکالی ندارد. استقبال از این موقعیت‌ها به شما کمک می‌کند به طور موثر با این تغییرات کنار بیایید، اصلاحات لازم را در زندگیتان به وجود آورید و کمکتان می‌کند به جلو بروید.

۴. از تجربیات درس بگیرید.

اگر تغییر را قبول کرده و در آغوش بکشید، به دنبال درس‌هایی در آن خواهید گشت.

وقتی تغییرات شگرفی در زندگی من به وجود می‌آمد، من ابتدا نمی‌خواستم آن را دریابم و به همین دلیل آنها برای من بدون معنا و مفهوم بودند. وقتی به گذشته نگاه می‌کردم و بالاخره تغییر را قبول می‌کردم، درس‌هایی که کم‌کم از آن می‌گرفتم فوق‌العاده بودند.

تغییر بهترین معلم شما می‌شود اما فقط به شرط آنکه به خودتان برای درس گرفتن از آن اجازه دهید.

۵. بفهمید که قوی‌تر می‌شوید.

وقتی تغییر را پذیرفته، آن را در آغوش بکشید و از آن درس بگیرید، ناخودآگاه قوی‌تر خواهید شد، توانایی پذیرش هوشیارانه تغییر به شما امکان می‌دهد در جریان طوفان‌ها اطرافتان، مثل صخره سنگ شوید--حتی اگر بترسید.

۶. خِرَد را در آغوش بگیرید.

هر چه بیشتر به تغییر در زندگیتان میدان می‌دادم، بیشتر بعنوان یک انسان رشد می‌کردم. در آغوش گرفتن تغییر قدرت تازه‌ای به زندگی‌ام وارد کرد و آرامش درونی بیشتری به من داد.

وقتی هوشیارانه تغییر را در آغوش بکشید و یاد بگیرید آن را بعنوان بخشی از زندگیتان قبول کنید، آرامش و شجاعت بیشتری پیدا می‌کنید. وقتی زندگی نتواند با پستی و بلندی‌های خود شما را بلرزاند، می‌فهمید که تغییر قادر به شکستن شما نیست.

به درجه‌ای از درک از زندگی می‌رسید که ممکن است برخی آن را خرد بنامند.

وقتی تغییر را بپذیریم، از آن درس بگیریم و برای تجربه آن بهتر شویم، تغییر دیگر دشمن ما نخواهد بود. معلم ما می‌شود.

The post آلامتو.

به وقت سال ۲۰۱۶میلادی در میان سیل کلماتی که هر روز از زبان های خارجی به زبان فارسی راه پیدا می کنند این بار به سراغ کلماتی رفتیم که از زبان فارسی به زبان های دیگر صادر شده اند.

مجله مهر :«نان داغ،شکلات داغ»آخرین عبارتی بود که فرهنگستان زبان و ادب فارسی آن را جایگزینی برای «نوتلا بار»در نظرگرفت که سر و صدای زیادی را هم به پا کرد و واکنش های زیادی را به دنبال خودش داشت. عده ای همیشه معتقدند در مقابل هجمه زیاد کلمات خارجی برای محافظت از زبان فارسی حتما باید به فکر کلمات معادل بود و از طرفی گروهی هم هستند که با معادلسازی این واژه ها آن هم به این شکل و شمایل مخالف اند. اما نکته مهم اینجاست که برخلاف تصور بیشتر ما این مبادلات بین زبانی همیشه یک جریان یک طرفه نیست و در کنار کلمات وارداتی از زبان های مختلف کلماتی هم که از زبان فارسی به زبان های دیگر صادر شده اند کم نیستند. در گزارش زیر به سراغ کلماتی در زبان انگلیسی رفتیم که ریشه ای فارسی دارند کلماتی که از اینجا به آن سوی مرزها رفته اند و برگشته اند و حالا خودمان هم باور نمی کنیم که خاستگاه شان روزی از همین زبان فارسی خودمان بوده است.

Sugar/شکر

خود واژه شکر در زبان فارسی از زبان سنسکریت ریشه گرفته بعدها از زبان فارسی به عربی با عنوان«سکر» و از عربی به اروپا و بعد به زبان انگلیسی راه پیدا کرده است.

Orange/نارنگ

این کلمه در زبان انگلیسی که معنی پرتقال و رنگ نارنجی می دهد قبل از اینکه به این زبان راه پیدا کند از کلمه نارنج در عربی و نارنگ یا همان نارنگی خودمان در فارسی گرفته شده است که ریشه آن در زبان سنسکریت است.

Candy/قند

تلفظ کلمه candyیا همان شکلات انگلیسی را اگر در نظر بگیرید آن هم با احتساب اینکه در زبان انگلیسی تلفظ حرف قاف کار چندان راحتی به نظر نمی آید از کَندی گفتن هم می شود به نزدیکی تلفظ آن با اصل کلمه «قندی»در فارسی که معنای چیزهای شیرین را می دهد پی برد.

Lemon/لیمو

این میوه از قرن ۱۵میلادی به انگلستان وارد شده اما قبل از آن،کلمه لیمو در زبان های دیگری مثل ایتالیایی، فرانسوی ،اسپانیایی هم ورود کرده، طبق اطلاعات موجود ریشه آن از زبان فارسی گرفته شده است و از آنجا به جاهای دیگر راه پیدا کرده است. برای همین از این به بعد وقتی کافی شاپ می رویم و می خواهیم به جای سفارش دادن شربت آبلیمو با لهجه غلیظ لیموناد سفارش دهیم زیاد هوای خارجی بودن برمان ندارد چون این واژه از بن یک واژه خودمانی است.

Sandal/صندل

خیلی هایمان وقتی می خواهیم از جایگزین صندل به جای واژه دمپایی استفاه کنیم تا بلکه با این جایگزینی شکل وشمایل و شخصیت بیشتری به پاپوشمان ببخشیم تصورمان این است که صندل یکی از همان واژه های فرنگی است که از کشورهای دور و بر به زبانمان ورود پیدا کرده است. خواستیم بگوییم در حین استفاده از این واژه اصلا خودتان را برای استفاده از یک واژه خارجی سرزنش نکنید چون صندل یک واژه کاملا پارسی است که بعد از صدور به یک زبان خارجی هنوز هم اصالت آریایی خودش را حفظ کرده است.

Kiosk/کوشک

کیوسک یا دکه جفتش برای ما فرقی نمی کند هر دو فارسی اند. چون کیوسک جزو کلمه هایی است که ریشه ایرانی دارد و از کلمه«کوشک»در زبان فارسی یا در فارسی میانه از «گوشه»گرفته شده است.کلمه کوشک در معماری ایرانی به اتاقک هایی گفته می شده است که در مکان های عمومی قرار می گرفتند و فروشنده کالا یا ارائه دهنده اطلاعات در آن قرار می گرفته و مشغول خدمات رسانی می شده است. کوشک کلمه ای است که از زبان فارسی به اروپا رفته و بعد از گشت و گذار و تغییرات صورت گرفته مجددا با تلفظ«کیوسک»به آغوش وطن بازگشته است.

Bazaar/بازار

این کلمه هم دیگر ساختار و تلفظش به گونه ای است که احتیاجی به معرفی یا شرح و بسط ندارد. این کلمه از زبان پهلوی گرفته شده. علاوه بر ایران در مناطقی همچون بخش هایی از خاورمیانه،آفریقا و اروپا از کلمه بازار در زبانشان استفاده می کنند.که اصل تلفظ خود بازار«وازار» در زبان فارسی میانه و«واچار» در فارسی باستان بوده است.

Pajamas/پا جامه

حکایت این کلمه هم مثل صندل است اینکه خیلی موقع ها برای شخصیت دادن به شلوارهای راحتی در منزلمان به جای استفاده از کلمه زیر شلواری از پیژامه استفاده می کنیم و باز خیال می کنیم که از یک واژه انگلیسی استفاده کرده ایم در حالی که از اساس کلمه پیژامه یک واژه فارسی است.ماجرای این کلمه به این شکل است که واژه«پا جامه»بعد از اینکه از زبان ما به زبان انگلیسی و فرانسوی راه پیدا کرد تلفظش از«پاجامه» به «پیژامه»تغیر پیدا کرد و مجددا با همین تلفظ جدید به زبان فارسی برگشت.

Jungle/جنگل

کلمه جنگل جزو کلمه هایی است که ریشه آن از زبان سنسکریت که زبان قدیم آریاییان بوده گرفته و نسل به نسل منتقل و از آن به زبان های دیگر صادر شده است.

Chemical/کیمیا

این واژه هم از کلمه کیمیا در زبان فارسی گرفته شده است. با اینکه خاستگاه کلمه کیمیا از بین النهرین و هند بوده و حتی برخی ریشه آن را متعلق به یونان باستان هم می دانند اما چیزی که درباره کیمیا وجود دارد اینجاست که دانش کیمیا از ایران برخاسته و بعد از آن و از راه سرزمین های عربی به اروپا راه پیدا کرده و حتی علاوه بر زبان انگلیسی، کلمه شیمی در فارسی را فرانسوی شده خود واژه کیمیا می دانند.

Devil/دیو

Devilدر انگلیسی یا همان شیطان به زبان خودمان طبق گفته برخی از کارشناسان ریشه در زبان اوستایی دارد و از واژه دیو در زبان فارسی باستان گرفته شده است.

Caravansary/caravan/کاروانسرا

سراپای این دوکلمه هم کاملا داد می زنند که واژه هایی وطنی هستند که هر دو کلمه کاروان و کاروانسرا کلماتی اند که از زبان پهلوی برگرفته شده اند.

Saffron/زعفران

کلمه زعفران هم یکی دیگر از همین کلمه های صادراتی است که با توجه به سابقه ایران در کشت زعفران از زمان های قدیم، استفاده نشدنش در زبان های دیگر جای تعجب داشت.

The post آلامتو.

اگر بدنبال راهکارهایی برای از بین بردن پف زیر چشم‌هایتان هستید پس این مقاله را با دقت بخوانید.

آیا بخاطر چشم‌هایتان احساس پیری و خستگی می‌کنید؟ آیا احساس سرزندگی و هوشیاری وقتی چشم‌هایتان بخاطر پف‌های زیر پلکتان، خسته و پژمرده به نظر می‌رسد، برایتان سخت است؟ اینها نشانه‌های استرس و خستگی هستند.

به همین منظور نکاتی برایتان آورده‌ایم که به شما برای برطرف کردن پُف زیر چشم‌هایتان کمک می‌کند تا جوانی و شادابی به صورتتان برگردد.

۱. سیب‌زمینی: یک سیب‌زمینی خام را (بعد از اینکه چند دقیقه‌ای آن را در یخچال خنک کردید) دو تکه کنید و بعد چشم‌هایتان را بسته و هر تکه را روی یکی از چشم‌هایتان قرار دهید. طوری سیب‌زمینی‌ها را روی چشم‌هایتان بگذارید که نواحی پف‌کرده زیر چشمتان را هم در بر بگیرد و بگذارید که ۲۰-۱۵ دقیقه آنجا بمانند. بعد از این مدت خواهید دید که پف زیر چشم‌هایتان کمتر می‌شوند.

۲. شیر: اگر پف‌کردگی زیر چشم‌هایتان بسیار زیاد است، این راهکار را باید همیشه دنبال کنید. دو تکه پنبه را در شیر خیس کرده و روی پلک‌هایتان بگذارید و بگذارید ۳۰-۲۰ دقیقه آنجا بماند. این به چشم‌هایتان برای حفظ آب کمک می‌کند و همچنین خنکشان می‌کند.

۳. روغن: در یک کاسه کمی آب خنک ریخته و چند قطره روغن ویتامین E به آن اضافه کرده و خوب مخلوطشان کنید. دو تکه پنبه را در این مخلوط خیس کرده و برای ۲۰ دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید. این کار به برطرف کردن تورم دور چشم‌هایتان کمک می‌کند.

۴. خیار: خیار داروی طبیعی بسیار عالی برای خلاص شدن از پف زیر چشم است. دو تکه خیار خنک و تازه برداشته و برای ۲۵ دقیقه روی چشم‌هایتان بگذارید. با خنکی فوق‌العاده خیار روی چشم‌هایتان حسابی ریلکس کنید و چُرتی بزنید. این کار به آرام کردن ذهنتان هم کمک می‌کند و خواص ضدالتهاب خیار پف‌کردگی بافت‌های زیر چشم را هم کاهش می‌دهد.

۵. چای‌کیسه‌ای خنک: اگر عجله دارید، می‌توانید از چای کیسه‌ای استفاده کنید. دو عدد چای کیسه‌ای را برداشته و در آب خنک خیس کنید و بگذارید کمی در یخچال بمانند. سپس به مدت ۳۰-۲۵ دقیقه آنها را روی چشمانتان بگذارید. دراز بکشید و کمی استراحت کنید. سپس چشم‌ها و صورتتان را با آب خنک بشویید و پوستتان را خشک کنید.

۶. آب یخ و قاشق: پف زیر چشم‌ها را می‌توانید با کمک یک لیوان آب یخ و چهار قاشق استیل کاهش دهید. قاشق‌ها را در آب یخ خنک کنید و بعد روی هر چشمتان یکی از آنها را قرار دهید. مدام قاشق‌ها را تعویض کرده و دوباره برای خنک شدن در آب یخ بیندازید.  آنقدر این کار را ادامه دهید تا احساس کنید کمی از پف‌کردگی از بین رفته است.

۷. سفیده تخم‌مرغ: چند عدد سفید تخم‌مرغ را هم زده و با استفاده از برس مخصوص دور چشم‌هایتان بزنید. این کار باعث می‌شود ناحیه دور چشم‌هایتان کشیده‌تر شده و کمتر پف‌کرده به نظر برسد. بگذارید سفیده تخم‌مرغ ۲۰ دقیقه روی پوستتان بماند و بعد صورتتان را با آب خنک بشویید.

۸. چای سبز کیسه‌ای: بگذارید چای‌ سبز‌های کیسه‌ای که در آب خنک خیس شده‌اند ۱۵-۱۰ دقیقه روی چشم‌هایتان بمانند. خواص طبیعی این چای‌های گیاهی موجب برگرداندن پف زیر چشم‌ها به حالت طبیعی خود می‌شود.

۹. آبرسانی بدن: تا جاییکه می‌توانید آب بنوشید. بله، نوشیدن آب پف زیر چشم‌ها را کاهش می‌دهد. پس هر زمان که احساس کردید زیر چشم‌هایتان پف کرده است، یک لیوان آب بنوشید.

The post آلامتو.

زنان باردار در آخرین روزهای بارداری با سختی وضع حمل و زایمان روبرو هستند به خاطر سنگینی شکم که مایلند هر چه سریعتر و به بهترین شکل از آن راحت شوند بدون اینکه ضرری متوجه بچه شود یا منجر به از دست دادن فرزند شود لذا همیشه به دنبال چگونگی مراقبت از جنین و بچه ی خود با روش سالم و سریع و زایمان طبیعی آسان و راحت می باشند و در واقع این هدف هر مادری است که روزهای آخر بارداری را سپری می کند.

آن دسته از زنان جوانی که بارداری اولشان می باشد در روزهای آخر بارداری دائما نگران اند و با سوالهای زیادی درباره زایمان در ذهن خود مواجه هستند که برخی از این سوال و جوابها را در ادامه خواهم آورد پس با ما باشید.

زایمان طبیعی چقدر طول می کشد؟

در پاسخ به این سوال باید گفت که نسبت به خانم های متعدد ، متفاوت می باشد مثلا خانمی که قبلا زایمان کرده باشد در مقایسه با خانمی که برای اولین بار باردار شده است مدت زایمان طبیعی فرق می کند و از طرفی نسبت به بچه ایی که متولد می شود نیز متفاوت است حتی اگر از یک مادر باشد لذا توصیه ی ما به خانم های باردار این است که هر شروعی دشواری خاص خود را دارد پس در ابتداء لازم است از شر نکرانی و وسوسه و کابوس “ترس از زایمان” نجات پیدا کنید چرا که یکی از عوامل مهم در غلبه بر مراحل زایمان عامل روانی است بنابراین حتما با اطمینان خاطر کردن خود و آرامش دادن به خود با جملات مختلف مثل “من نه اولین و نه آخرین کسی هستم که زایمان می شود” سعی کنید فکر را آرام کنید.

مدت زمان زایمان زنانی که برای اولین بار حامله شده اند از شروع تا انتهاء که در واقع بچه بیرون می آید ، بیش از 15 ساعت نخواهد شد هر چند گاهی با تمام کارهای زایمان در بارداری اول ، بیشتر از 18 ساعت طول می کشد در حالیکه بارداری دوم خیلی ساده تر از بارداری اول می باشد به طوری که از 1 ساعت تا 6 ساعت طول می کشد البته توجه داشته باشید که حتما اینگونه نیست که زایمان سریع نسبت به بچه و یا خودتان بهتر باشد اما گاهی به خاطر خطری که مادر و یا بچه را تهدید می کند زایمان طولانی تر خواهد شد

دلایل طولانی شدن روند زایمان

همانطور که اشاره شد مدت زمان زایمان نسبت به زنان مختلف , متفاوت است که به دلایل مختلفی بستگی دارد مثلا به خاطر وضعیت بچه ای که در رحم است شاید مدت زمان بیشتری برای زایمان نیاز باشد که در ادامه به دلایل آن اشاره می کنم؛

*وضعیت بچه در رحم.
*عدم قدرت انقباضات و گرفتگی عضلات.
*عدم ایده آل بودن اندازه و شکل لگن.

یک چهارم زنان با لگنی شبیه لگن مردان متولد می شوند ، و نمی گذارد که پشت بچه به بشت مادر قرار بگیرد و این وضعیتی است که زایمان را طولانی تر و سختر خواهد کرد. اما معمولا به دلایل نامشخصی زایمان کند خواهد بود.

آیا می توان مدت زایمان  را کاهش داد؟

در جواب این سوال باید گفت : بله ، شما می توانید با یک سری آموزشها مدت فرایند زایمان خود را کاهش دهید که از جمله ی آنها موارد زیر می باشند؛

اگر در خانه روی تخت دراز کشیدید ، برخیزید و شروع به حرکت کنید چرا که تحرک در واقع جنین را تحریک کرده و به انبساط و انقباض عضلات رحم کمک می کند و موجب باز شدن دهانه ی رحم خواهد شد.

حمام گرفتن صحیح در بارداری را فراموش نکنید چون با این کار از خوردن داروهایی که برای سرعت فرایند زایمان استفاده می شود معاف خواهید شد.

ورزش تنفسی یا به عبارتی تمرین های تنفسی و تمدد اعصاب و حبس نفس و دم و بازدم را در برنامه خود داشته باشید.
حتما پیاده روی کنید تا موقعه زایمان وضعیت مناسبی برای شما ایجاد کند.

از پرستار خود بخواهید پشتتان را مالش و ماساژ دهد و اگر نشته اید پاهایتان را ماساژ دهد.

هر زمان احساس تشنگی و گرسنگی کردید دریغ نکنید و میان وعده های کم و کوچک تناول کنید اگرچه یک تکه نان تست باشد.

باسن را لرزش و تکان دهید و در طول انقباضات به جلو خم شوید تا بچه به دهانه و گردن رحم نزدیک شود. و توصیه آخر، حتما قبل از اینکه سر خود اقدام به عملی کنید با پزشک معالج خود مشورت نمایید.

The post آلامتو.

مریل استریپ محبوب‌ترین هنرپیشه نزد بریتانیایی‌ها در ۲۰ سال گذشته لقب گرفته است.

شبکه تلویزیونی دیجیتالی «Sky Cinema» فهرستی را تنظیم کرده و در یک نظرسنجی از کاربران خود خواسته بود تا به اعضای این فهرست رأی دهند.

در نهایت نیز مریل استریپ به عنوان محبوب‌ترین هنرپیشه شناخته شد. دنیل کریگ، هنرپیشه نقش جیمز باند نیز به عنوان محبوب‌ترین هنرپیشه مرد ۲۰ سال اخیر برگزیده شد.

The post آلامتو.

یک خواننده زن در دوازده ماه گذشته ۱۷۰ میلیون دلار درآمده داشته است.

به گزارش آلامتو به نوشته مجله معتبر «فوربس» تیلور سوئیفت پردرآمدترین چهره مشهور در دنیا در این فاصله زمانی بوده است.

The post آلامتو.

حمید فرخ نژاد در اینستاگرامش عکسی از گریم خود در فیلم سینمای گشت ارشاد 2 منتشر کرد.

عکس حمید فرخ نژاد در گشت ارشاد2

The post آلامتو.

از کمردرد شدید رنج میبرید؟ درمان‌های مختلفی برای کمردرد وجود دارد اما بهترین آنها رعایت و اصلاح عادات زندگی برای پیشگیری از کمردرد است.

سبک زندگی کم تحرک سبب شده بسیاری از افراد به‌دلیل نشستن طولانی مدت در حالتی نامناسب دچار مشکلاتی نظیر افتادگی شانه و فشار شدید به ستون فقرات شوند. این مشکلات می‌تواند عوارضی طولانی مدت را با خود همراه داشته باشد، اما نگران نباشید.

گجتی به نام «الکس» (ALEX) نخستین دستگاه پوشیدنی است که می‌تواند با تشخیص موقعیت سر و گردن به کاربر برای اصلاح حالت بدنی هشدار بدهد.

این وسیله باریک و سبک پشت گردن کاربر قرار می‌گیرد و با گوشی هوشمند او ارتباط برقرار می‌کند.

به‌ این‌ترتیب اطلاعات مربوط به حالت نشستن کاربر به‌صورت آنی پایش می‌شود. کاربر می‌تواند اپلیکیشن مذکور را طوری تنظیم کند که پس از گذشت مدت‌زمانی مشخص که سر و گردن در حالتی نامناسب باشد، گجت از طریق لرزش به او هشدار دهد. بررسی وضعیت سر و گردن طی بازه‌های زمانی مشخص نیز از دیگر کاربردهای این دستگاه است.

The post آلامتو.

سرگرمی، کودکان و نوجوانان را به صفوف خود جذب کند، تا بتواند پس از آموزش و شستشوی مغزی، آنان را به جنایتکارانی تبدیل کند که فرمان سران این گروه را بدون تردید اجرا می‌کنند.

داعش تصاویری را از "برنامه‌های تفریحی" برای کودکان و نوجوانان در سرزمین‌های تحت کنترلش منتشر کرده است.

در این تصاویر کودکان، نوجوانان و حتی جوانان در حال "صندلی بازی" و مسابقه "خوردن هندوانه" هستند.

انجام اینگونه بازی‌های سرگرم کننده در مناطق تحت کنترل داعش درحالی است که این گروه تروریستی تقریبا همه ورزشها را برای مردم ممنوع کرده است. و عناصر داعش با گشت زنی در خیابانها و مناطق مسکونی مانع هرگونه ورزش مانند فوتبال، بسکتبال و والیبال می‌شوند.

البته این گروه تروریستی برای حفظ و نگهداری عناصر خارجی خود، چندان به آنها سخت نمی گیرد و آنان اجازه دارند فوتبال بازی کنند و یا مسابقات فوتبال را تماشا کنند.

مسابقاتی که داعش در مناطق تحت کنترل خود برگزار می کند، شامل خوردن هندوانه، صندلی بازی، طناب بازی، باد کردن بادکنک و پرتاب حلقه می‌باشد.

البته در کنار اینها شنا و اسب‌سواری از جمله ورزش‌هایی است که ممنوع نیستند، اما امکان آن برای همه وجود ندارد.

The post آلامتو.

فال روزانه 30 تیر

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: امروز شما می‌ترسید به چیزهایی كه می‌خواهید نرسید. شما می‌توانید با حضور پیدا كردن در مكانهای مذهبی یا انجام دادن یك فعالیت اجتماعی دیگر فشاری كه نیازهایتان بر شما وارد می‌كنند را كم كنید. انجام دادن كاری كه تأثیری قابل توجه در دیگران داشته باشد باعث می‌شود شما نسبت به خود احساس بهتری پیدا كنید.

اردیبهشت: امروز دیگران از شما می‌خواهند كه نقش راهنمای آنها را بازی كنید و شما هم دوست دارید تا جایی كه می‌توانید به آنها كمك كنید. ماه در دهمین خانه شما به نیازهای جدید شما اشاره می‌كند و شما را فردی دلسوز می‌داند. كمك كردن به به كسانی كه با شما رابطه نزدیكی دارند كار قبل تحسینی است، اما انگیزه‌های شما می‌توانند كارهای خوبی كه هم اكنون انجام می‌دهید را كم ارزش كنند. شما نباید در عوض كاری كه انجام می‌دهید چیزی بخواهید. كمك شما زمانی باارزش می‌شود كه شما فقط به خاطر خود آنها بهشان كمك كرده باشید.

خرداد: شما امروز می‌توانید رویاهای عجیبی در ارتباط با تعطیلات و یا مسافرتهای آخر هفته داشته باشید. شما تا موقعی كه رویاهای غیر ممكن نداشته باشید قدرت عملی كردن تخیلات خود را دارید. تصور كردن آنچه كه می‌تواند اتفاق بیفتد بدون اینكه هیچ مانعی وجود داشته باشد كار جالبی است، اما آوردن آنها به جهان واقعیت می‌تواند باعث اتفاق افتادن آنها شود.

تیر: اگر دیگران به سردی با شما رفتار می‌كنند و شما انتظار چنین رفتاری را از آنها نداشته‌اید نباید فوراً به آنها اعتراض كنید. شما می‌توانید پیامهای دوگانه‌ای بفرستید. با وجود اینكه شما خواستار برقرار كردن كردن ارتباطی احساسی هستید ولی اعمال شما نشان دهنده چیز دیگری است. اگر شما از نوع واكنش دیگران می‌ترسید، دلیلش این است كه شما كم حرف‌تر شده‌اید. شما می‌توانید با صحبت كردن در مورد نیازهایتان همه چیز را به نفع خود تغییر دهید.

مرداد: وقتی كه دیگران نمی‌توانند خودشان را با عشق شما تطبیق بدهند ممكن است صدمه ببینند. و به این دلیل ممكن است احساس كنید كه بهتر است به جای اینكه نشان دهید واقعاً چه انسانی هستید از نظر احساسی تواناییهای خاص خود را ثابت كنید. متأسفانه این كار باعث خواهد شد افرادی كه در زندگی شما هستند از شما دورتر بشوند. اگر شما بفهمید كه هر انسانی عشق خود را با روش خود ابراز می‌كند، خواهید توانست با سخاوت پیشنهاداتی كه بهتان می‌شود را بدون قضاوت قبلی قبول كنید.

شهریور: هدفی را بیابید كه بتوانید كاملاً به آن ایمان داشته باشید. اگر اهداف شما اهدافی باشند كه با گروهی بزرگتر یا یك هدف اجتماعی در ارتباط باشند، شما می‌توانید بدون اینكه متوجه بشوید در خدمت مردم دیگر باشید. در این صورت شما واقعاً نیاز ندارید در عوض كاری كه انجام می‌دهید چیزی مطالبه كنید، احساس خوبی كه از كمك كردن به دیگران بهتان دست می‌دهد بهترین پاداش برای شماست.

مهر: شما امروز می‌توانید كاملاً خلاق باشید، برای اینكه شما در حالی كه با یك هدف معنوی والا ارتباط برقرار كرده‌اید، فكرتان نیز آزادتر شده است. این خلاقیت می‌تواند به صورت اظهاراتی هنرمندانه متجلی شود و شما می‌توانید به روشی در مورد خودتان صحبت كنید كه به دیگران هم كمك كنید تا بتوانند سرشت واقعی خود را بشناسند. شما بدون اینكه خیلی تلاش كنید به واسطه نشان دادن خصوصیات واقعی خود به سادگی می‌توانید از استعدادهای خود استفاده كرده و در زندگی افرادی كه دور و برتان هستند تأثیر مثبتی بگذارید.

آبان:  ممكن است شما نیاز داشته باشید كه از خانه خارج شده و در مورد اتفاقاتی كه در داخل خانه افتاده دیدگاه‌های جدیدی كسب كنید. اگر شما در رابطه‌ای عاطفی گیج و سردرگم شده‌اید به جای اینكه فكر كنید در اینده چه اتفاقاتی می‌افتد برای مدتی از فكر كردن به آینده اجتناب كنید. از بین بردن محدودیتها مشكلات را حل نمی‌كند اما به شما كمك می‌كند تا بتوانید اتفاقاتی كه در پیرامونتان می‌افتد را با وضوح بیشتری ببینید.

آذر: امروز شما كارهای بسیار زیادی دارید كه باید در محل كار به آنها بپردازید، به گونه‌ای كه حتی شاید نفهمید كه از كجا شروع كرده‌اید. به جای اینكه دیگران را درگیر مشكل خود بكنید، بهتر است كه سریع دست به كار شده و تا حد توانتان تلاش كنید. زمانی كه به جای كنترل كردن یك موضوع فقط تظاهر به انجام دادن این كار می‌كنید در حالیكه واقعاً آن را انجام نداده‌اید، این رفتار شما بسیار مشهود و بارز است.

دی: این روزها برای شما روزهای بسیار سختی است، بنابراین پیدا كردن یك روش مفید برای ابراز كردن احساسهایتان امری حیاتی است. در حالیكه واكنش سریع به عملكرد دیگران نشان ندادن ابتدا از شخصیت شما بعید به نظر می‌رسد، اما قبل از اینكه كاملاً تنش‌ها را فرو بنشاند شما را قادر می‌سازد آنها را مدیریت كنید.

بهمن: فقط زمانی كه شما از نادیده گرفته شدن احساسهایتان ناراحت می‌شوید، توجه دیگران به سمت شما جلب می‌شود. اما باز هم ممكن است كه شما به اندازه‌ای كه آرزو داشتید احساس راحتی نكنید. خوشبختانه شما قادر خواهید بود به حد كافی خودتان را مطرح كنید در حالی كه برخی از بخشهای وجود خود را هنوز مخفی نگاه داشته‌اید. مقاومت كردن در برابر رازهای زندگیتان هنوز می‌تواند منشأ اولیه آسایش خاطر شما باشد.

اسفند: ممكن است فردا شما نیاز پیدا كنید روز جدیدی را آغاز كنید و در مورد احساستان با یك نفر صحبت كنید. اما امروز شما باید توانایی این را داشته باشید كه احساسات خود را مخفی نگه دارید. تا جایی كه می‌توانید در خلوت خود به سر ببرید و از رویا پردازی‌های خود لذت ببرید؛ یا اینكه فیلم ببینید و یا یك كتاب بخوانید تا اینكه از فكر و خیال كردن زیاد از حد دوری كنید. اما به یاد داشته باشید كه شما نمی‌توانید برای مدت زمان طولانی رازهایتان را پیش خود نگه دارید.

The post آلامتو.

فال روزانه 29 تیر

امروز شما چگونه خواهد گذشت ؟

فروردین: شما ممكن است فكر كنید كه نسبت به نیازهای دیگران زیادی حساسیت نشان می‌دهید، اما ممكن است خیلی وارد جزئیات نشوید. به جای اینكه فكر كنید آنها هم نیازهایی شبیه نیازهای شما دارند، از آنها بخواهید كه خودشان بگویند واقعاً چه می‌خواهند. لازم است بدون تلاش كردن برای تغییر دادن فكرشان كاملاً به صحبتهای آنها گوش فرا دهید.

اردیبهشت: گاهی اوقات دیگران سعی می‌كنند كه برنامه‌های خود را پیش ببرند و از شما توقع دارند خودتان را با آنها هماهنگ كنید و این موضوع شما را نارحت می‌كند. شما هم محدودیتهای خودتان را دارید و نمی‌خواهید وقت و انرژی باارزشتان را برای فردی كه شما را از اهدفتان دور می‌كند تلف كنید. ولی امروز قضیه فرق می‌كند، برای اینكه فرصتهای خوبی نصیب شما شده است. اما باید منطقی باشید و قبل از دادن جواب مثبت فكر كنید.

خرداد: امروز كارتهای اعتباری خود را درون كیف خود نگه دارید و بیرون نیاورید، برای اینكه هنگام خرید كردن به خودتان ضرر خواهید زد و چیزهایی می‌خرید كه نیازی بهشان ندارید. ممكن است شما فكر كنید كه به آنها نیاز پیدا خواهید كرد اما شاید متوجه نشوید كه حقایق ممكن است به وسیله تبلیغات خیلی بزرگ نمایی شده باشند.

تیر: حواستان جمع باشد چون امروز یك نفر برای دوست شدن با شما پیشقدم می‌شود. ممكن است این شخص تمام حرفهای شما را باور كند و همین موضوع اوضاع را پیچیده می‌كند، برای اینكه شما نمی‌توانید بفهمید كه چه چیزی نادرست است. اما اختلاف نظرها هم می‌تواند باعث بروز مشكل بشود. بنایراین قبل از اینكه با این فرد یك ارتباط طولانی مدت را شروع كنید حقایق را بررسی كرده و در مورد آنها اطمینان حاصل كنید.

مرداد: امروز همه چیز خوب به نظر می‌رسد، اما نباید زیاد هم مطمئن باشید برای اینكه دیدگاه‌های شما بیش از اندازه مثبت هستند. البته داشتن یك اعتماد منطقی می‌تواند محرك خوبی برای شما باشد و در حال حاضر خوش‌بینی شما به نفعتان تمام می‌شود. اما اگر نتایج حاصله مطابق انتظارات شما نبودند نباید خیلی ناراحت شوید.

شهریور: شما امروز آرزوهای بلند پروازانه‌ای دارید و دوست دارید پروژه‌ای سودمند را در دست بگیرید، و یا اگر در مسابقات ورزشی شركت می‌كنید نسبت به پتانسیل‌های تیمتان برای برنده شدن بسیار خوش‌بین هستید. در حال حاضر خوش‌بینی و دید مثبت شما اهمیت دارد، پس خیلی خود را درگیر نتایج كار نكنید. در عوض فقط از مراحل كار و یا بازی لذت ببرید.

مهر: شما اكنون تصویری واقع‌بینانه نسبت به آینده در ذهن دارید، اما هنوز هم فكر كردن بیش از اندازه در مورد موفقیتهای مربوط به گذشته كه از دستشان داده‌اید باعث می‌شود كه نتوانید به خوبی از آنچه پیش رویتان قرار دارد بهره بگیرید. پیگیری كردن مهم‌ترین هدفهایتان بسیار مهم است، اما توسعه دادن امكانات دیگر نیز از اهمیت ویژه‌ای برخوردار است. به یاد داشته باشید كه رویاهای شما میتوانند پتانسیل‌های ناشناخته‌ای كه در موقعیتهای اخیر پنهان بوده‌اند را به شما نشان بدهند.

آبان: از صحبت كردن در مورد احساسات خود هراس نداشته باشید، فراموش نكنید كه صحبت كردن بیشتر از آن چیزی كه انتظار دارید می‌تواند بیان كننده منظور و نیتهای شما باشد. گفتن اینكه شما چقدر در صحبت كردن اغراق می‌كنید و اینكه آیا دیگران اگر حرفهای شما برخلاف میلشان نباشد به حرفهایتان گوش خواهند داد یا نه كار سختی است. اگر مشكلی هم پیش بیاید اهمیتی ندارد، شما توانایی رفع كردن سوءتفاهمات را دارید و باید بدانید كه با آرامش صحبت كردن معجزه می‌كند.

آذر: شما باید بدانید كه یك روز بیشتر از 24 ساعت طول نمی‌كشد و بخشی از این ساعت هم صرف خوابیدن و غذا خوردن می‌شود. البته شما توانایی این را دارید كه در مدت زمان كوتاه كارهای زیادی نجام بدهید اما زیاد هم نباید به خودتان اطمینان داشته باشید. قبل از اینكه فرصتهایتان را از دست بدهید باید از هر پیش‌آمدی به نفع خود استفاده كنید.

دی: زمانی كه شما در جستجوی فهمیدن رازهای آفرینش هستید علاقه شما به فلسفه و متافیزیك خیلی بهتان كمك می‌كند. و هنگامی كه می‌خواهید كشف كنید در ظاهر هر پدیده‌ای چه حقیقتی نهفته است بیشتر به سمت فلسفه و موضوعات ماورایی كشیده می‌شوید. اما نباید باور كنید كه همه چیز طبق خواسته شما پیش می‌روید. كمی شك داشتن باعث می‌شود شما از دردسرهای زیادی رهایی پیدا كنید.

بهمن: شما می‌توانید فرد بسیار آینده نگری شوید، برای اینكه شما به هر فرصتی با دیدی عاقلانه و عمل گرا نگاه می‌كنید. در ضمن شما به روشنی می‌توانید با ایده‌های خود ارتباط برقرار كنید. در حالی كه دیگران فقط می‌توانند نكته مثبت یك ایده جدید را ببینند، شما می‌توانید خیلی زود مشكلات آن را هم ببینید. این به معنی دید منفی داشتن نیست؛ بلكه نشان دهنده واقع بینی شماست. طرز فكر درست شما هم به خودتان كمك می‌كند هم موجب نجات دادن دیگران می‌شود.

اسفند: با وجود اینكه شما احساس می‌كنید كه فقط باید در مورد نیازهای خودتان صحبت كنید، ولی اگر خیلی در این كار زیاده روی كنید شما نسبت به دیگران خیلی بی‌تفاوت می‌شوید. مشكل اینجاست كه دوستانتان هم شما را تشویق می‌كنند كه بیشتر صحبت كنید، برای اینكه آنها فكر می‌كنند وظیفه دارند به حرفهای شما گوش دهند. و شما هم فكر می‌كنید چون آنها از شما خواسته‌اند باید این كار را بكنید. لازم نیست از فردی كه خیلی نگران شما است فاصله بگیرید، فقط باید بدانید كه صحبت كردن در مورد جزئیات زندگی‌تان باعث نمی‌شود آن فرد احساس بهتری نسبت به شما پیدا كند.

The post آلامتو.

امروزه و در این بازار رقابتی موثر بهترین شیوه برای پیشرفت یک کالا ، شرکت و یا هرچیز تجاری دیگر است در ادامه مطلب 23 عکس از بهترین ایده های تبلیغاتی در قالب عکس رو خواهید دید.

ایده های تبلیغاتی

بهترین ایده های تبلیغاتی

بهترین و خلاقانه ترین ایده های تبلیغاتی

ایده برای تبلیغات بنری

تبلیغات متنی

ایده های طراحی بنرهای بزرگ تبلیغاتی

ایده تبلیغاتی جذاب و جالب

اختصاصی آلامتو

The post آلامتو.